علت سرگیجه ناگهانی چیست – 7 تست و 6 درمان سرگیجه

علت سرگیجه موارد مختلفی است .سرگیجه یکی از بیماری های بسیار شایع و درگیر کننده است که علت های مختلفی دارد. بیشتر از 70 درصد علت سرگیجه مربوط به مشکلات گوش هستند. بنابراین طبیعی است که وقتی دچار سرگیجه شده اید به مرکز شنوایی سنجی مراجعه کنید.در مرکز شنوایی سنجی و سمعک آوای امید بهترین تجهیزات برای بررسی علت سرگیجه و درمان وجود دارد

علت سرگیجه

سرگیجه علت های مختلفی دارد . علت های سرگیجه ممکن است از علت های گوشی تا مشکلات مغزی و قلبی عروقی باشند. اما بیشتر سرگیجه ها ناشی از مشکلات گوش هستند. به علت ارتباط بین گوش و سرگیجه در این مقاله ما به بررسی علل و عوامل ایجاد کننده سرگیجه و راههای درمان و پیشگیری آن می پردازیم.

سرگیجه

اختلال در بخش تعادلی در گوش داخلی:

سیستم تعادل در گوش داخلی مسئول اصلی حفظ تعادل در بدن است و اختلال در این سیستم می تواند باعث بروز سرگیجه ای چرخشی شود . نام سیستم تعادلی در گوش داخلی سیستم دهلزی است. وجود هرگونه التهاب در گوش داخلی ، خارجی و میانی که برروی این سیستم اثر بگذارد سرگیجه های شدیدی ایجاد می کند که معمولا اولین حمله آن هیچ وقت از یاد فرد نخواهد رفت. در ادامه به این بیماریها به صورت جزئی تر خواهیم پرداخت.

بنابراین التهاب داخل گوش ،التهابات داخل گوش می‌توانند سبب سرگیجه شوند. این مشکل معمولاً به علت التهاب در گوش میانی (مثل عفونت‌های گوش میانی) یا سیستماتیک (مثل عفونت‌های تنفسی) رخ می‌دهد.

وجود بیماری در سیستم تعادلی بدن:

اختلال در سیستم تعادلی بدن می‌تواند منجر به سرگیجه شود. این اختلالات می‌توانند ناشی از مشکلات در دستگاه گوش داخلی (مثل بیماری منییر)، مشکلات در نورون‌های حسی، آسیب به ساختارهای تعادلی در مغز و ستون فقرات (مانند آسیب به پوسته قشر مغزی یا مهره گردن) و یا مشکلات در عضلات و مفاصل تعادلی (مثل آرتروز) باشند.

اختلالات قلبی عروقی

کاهش ضربان قلب می‌تواند منجر به عدم تأمین کافی خون و اکسیژن به مغز شود و سبب سرگیجه گردد. علل ممکن از جمله فشار خون پایین، نارسایی قلبی، ضربان قلب نامنظم و استفاده از برخی از داروها می‌تواند باشد.

مصرف برخی داروها

برخی داروها، مانند داروهای ضدافسردگی، ضداضطراب، ضدتشنج و داروهای خاصی که برای کنترل فشار خون استفاده می‌شوند، می‌توانند سبب سرگیجه شوند.

 استرس و اضطراب

استرس و اضطراب می‌توانند علت سرگیجه در بعضی افراد باشند. وقتی بدن در وضعیت استرس قرار می‌گیرد، سیستم عصبی مرکزی به طور غیرطبیعی فعال می‌شود و ممکن است علائمی مانند سرگیجه را تجربه کنید.

مهم است بدانید که این فقط برخی از علل شایع سرگیجه هستند و ممکن است علت سرگیجه شما دیگری باشد. در صورت تجربه مکرر یا شدید سرگیجه، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت آن را تشخیص دهد و درمان مناسب را تجویز کند.

بیماری های گوش عامل اصلی سرگیجه هستند

گوش‌ها و سیستم تعادلی بدن با هم ارتباط مستقیم دارند و اختلالات در گوش می‌توانند باعث سرگیجه شوند. گوش داخلی شامل سه بخش اصلی است: گوش خارجی، گوش میانی و گوش داخلی. در گوش داخلی، دستگاهی به نام دستگاه تعادلی وجود دارد که در تشخیص حرکت و تعادل بدن نقش دارد. این بخش ها شامل مجاری نیمدایره و اوتریکول و ساکول هستند.

وقتی اطلاعات حسی از سیستم  تعادل و حرکت به مغز ارسال می‌شود، این اطلاعات در دستگاه تعادلی پردازش می‌شوند و مغز از این طریق اطلاعات لازم را دریافت می‌کند. اما در صورتی که گوش یا دستگاه تعادلی مشکل داشته باشند یا تحریک نامناسبی دریافت کند، می‌تواند باعث سرگیجه شود.

علت سرگیجه

بعضی از اختلالات گوش داخلی که می‌توانند سرگیجه را ایجاد کنند عبارتند از:

BPPV

این بیماری شایعترین علت سرگیجه است. سرگیجه وضعیتی خوش خیم نوعی از سرگیجه است که به علت جا به جایی کریستال‌های کوچک در دستگاه تعادلی در گوش داخلی رخ می دهد و  می‌تواند باعث ایجاد سرگیجه با حرکت سر شود .در این بیماری  سرگیجه با حرکت‌های سریع و ناگهانی  سر شروع می شود شود و سرگیجه را تجربه کنید. این وضعیت به عنوان بیماری  (Benign Paroxysmal Positional Vertigo – BPPV) شناخته می‌شود.

بیماری منیر

این بیماری مرتبط با اختلال در تعادل مایعات در گوش داخلی است و می‌تواند با سرگیجه، سرگیجه‌های حاد، وزوز گوش ، کم شنوایی ،احساس کیپی و فشار در گوش همراه باشد.
شوند. معمولا اولین حمله سرگیجه ناشی از منیر بسیار شدید است به طوریکه از یاد فرد نمی رود.

نوریت وستیبولار (Vestibular Neuritis)

یک نوع التهاب عصب وستیبولار است که به طور عمده توسط یک عفونت ویروسی در عصب وستیبولار (عصبی که مسئول تعادل و استقامت بدن است) ایجاد می‌شود. این التهاب منجر به تحریک و التهاب عصب وستیبولار می‌شود و علائمی مانند سرگیجه شدید، بی حالی، ناپایداری تعادل، تهوع و استفراغ را به همراه دارد.

علت اصلی نوریت وستیبولار معمولاً یک عفونت ویروسی مانند ویروس هرپس ساده است. این ویروس می‌تواند به صورت تصادفی در عصب وستیبولار گیر کند و باعث التهاب آن شود. عوامل دیگری مانند عفونت‌های تنفسی، آنفولانزا، ویروس‌های تنفسی تند و سایر عفونت‌ها نیز می‌توانند به نوریت وستیبولار منجر شوند.

علائم نوریت وستیبولار ممکن است به صورت ناگهانی ظاهر شوند و در طی چند ساعت تا چند روز به شدت بروز کنند. علائم شامل سرگیجه شدید، بی حالی، عدم تعادل، تهوع، استفراغ و افزایش حساسیت نسبت به حرکت می‌شوند. این علائم معمولاً در حالت خوابیده و حتی در حالت استراحت هم حاضر می‌شوند.

تشخیص نوریت وستیبولار بر اساس علائم بالینی، تاریخچه بیماری و انجام آزمایش‌های جسمی و عصبی قابل تشخیص است. آزمایش‌هایی مانند آزمایش‌های تعادل، آزمایش‌های شنوایی و آزمایش‌های تصویربرداری مغز و گوش ممکن است برای تأیید تشخیص و استبعاد علل دیگر استفاده شوند.

عفونت های گوش میانی

عفونت گوش میانی می‌تواند علت سرگیجه باشد. سرگیجه یکی از علائم شایع عفونت گوش میانی است . عفونت گوش میانی معمولاً به وسیله عفونت باکتری یا ویروس در منطقه گوش میانی ایجاد می‌شود و باعث التهاب و تورم در این منطقه می‌شود.

درمان عفونت گوش میانی بستگی به علت و شدت عفونت دارد. در برخی موارد، ممکن است نیاز به مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان عفونت باکتریایی یا مصرف داروهای ضدویروسی برای عفونت ویروسی باشد. همچنین، داروهای ضد التهاب و ضد تورم می‌توانند برای کاهش التهاب و تسکین علائم مورد استفاده قرار بگیرند.

تست سرگیجه

سرگیجه به دلایل مختلفی ممکن است رخ دهد. سرگیجه یک اختلال چند وجهی است. کسانی که سابقه ابتلا به سرگیجه دارند به خوبی می دانند که بیشترین زمان لازم برای کشف علت سرگیجه صرف می شود. امروزه با پیشرفت تکنولوژی و گسنرش دستگاههای تست سرگیجه پروسه کشقف علت سرگیجه کوتاهتر شده است . البته این در صورتی است که فرد مستقیم به مرکز سرگیجه مراجعه کند این پروسه بسیار کوتاه می شود.

تست های تشخیصی علت سرگیجه

پیش از معرفی تست های سرگیجه باید این نکته را یادآور شویم که تست های سرگیجه باید حتما به صورت مجموعه تست انجام شوند تا منتیجه نهایی را به ما بدهند . یک تست تنها نمی تواند نتیجه درست و قابل قبولی به ما بدهد. پاسخ های چند تست در کنار هم باید تفسیر شوند تا دقت کافی به دست بیاید.

انواع تست سرگیجه

تست VNG تست تشخیص علت سرگیجه

تست VNG مخفف “Videonystagmography” است که به منظور ارزیابی عملکرد سیستم تعادل با استفاده از  حرکت چشم استفاده می‌شود. این تست یکی از ابزارهای تشخیصی است که در بررسی اختلالات تعادل، سرگیجه کاربرد دارد. این تست مهمترین تست در تشخیص علت سرگیجه است. اگر شما به سرگیجه مبتلا شده اید و میخواهید پروسه تشخیص علت سرگیجه سریعتر پیش رود در گام اول این تست را انجام دهید .

 در بخش اول این تست ، حرکت چشمان شما در واکنش به محرک‌های بصری مختلف ثبت می شود. شما به تعدادی الگوهای بصری مشاهده می‌کنید و حرکت چشمان شما با استفاده از دستگاه ثبت و آنالیز می‌شود. این بررسی نشان می‌دهد که آیا سیستم تعادلشما به درستی عمل می کند یا خیر.

در بخش دیگر این تست سر شما با کمک متخصص در پوزیشن های مختلف قرار می گیرد . مثلا با سرعت ها و زوایای مختلف از تخت آویزان می شود و یا بالاتر از سطح قرار می گیرد به راست و یا چپ چرخیده می شود و پاسخ سیستم تعادل شما نسبت به زوایای مختلف در فضا ارزیابی می شود.

تست کالریک تست مهم در تشخیص سرگیجه

در این قسمت، حرکت چشمان شما در پاسخ به تغییرات دمای در کانال  گوش اندازه‌گیری می‌شود. این تست برای تشخیص اختلالات در سیستم تعادل استفاده می‌شود. و در صورتیکه شما سابقه بیماری ای داشته باشید که سیستم تعادل را درگیر کرده باشد در این تست خود را نشان می دهد.

تست مانور تشخیصی Dix – Hallpike

مانور تشخیصی DIX Hallpike نوعی تست است که برای تشخیص و بررسی اختلالات سیستم تعادلی، به ویژه مجاری نیمدایره در گوش داخلی، استفاده می‌شود. این تست برای تشخیص بیماری سرگیجه وضعیتی خوش خیم  (BPPV) که بیشترین علت سرگیجه است، مفید است.

در اجرای تست DIX Hallpike، فرد بر روی تخته‌ای دراز می‌کشد و سر و گردنش به عقب خم می‌شود. پزشک سریعاً فرد را به یکی از جهت‌های چپ یا راست می‌چرخاند و سر و گردن فرد به حالت خمیده قرار می‌گیرد با سر به سمت زیرین و گردن به سمت عقب. در این حالت، اگر فرد بیمار از اختلالات سیستم تعادلی مربوط به بیماری بنایریت رنج می‌برد، علائمی مانند سرگیجه وعدم تعادل بوجود می‌آید.

تست ECOG

تست ECOG یا Electrocochleography، یک تست تشخیصی است که برای ارزیابی عملکرد گوش داخلی و تشخیص برخی اختلالات شنوایی  و تعادل و علت سرگیجه استفاده می‌شود. این تست بیشتر برای بررسی بیمارانی که شکایت از سرگیجه، وزوز گوش  و یا اختلالات شنوایی دارند، استفاده می‌شود.

در این تست، الکترودها روی پوست سر و گوش قرار می‌گیرند و سیگنال‌های الکتریکی کوچکی که توسط گوش داخلی تولید می‌شوند را ثبت  می‌کنند. 

تست ECOG می‌تواند در تشخیص بیماری منیر (Meniere’s disease) و افزایش فشار گوش داخلی که یکی از علل شایع سرگیجه و اختلالات شنوایی است، مفید باشد.

تست ECOG نیاز به تجهیزات و تخصص بسیار بالایی دارد و باید متخصص در حوزه شنوایی و گوش انجام شود. نتایج این تست می‌تواند به پزشک کمک کند تا علت اختلالات شنوایی و سرگیجه را تشخیص داده و برنامه درمانی مناسب را تعیین کند.

مجموعه تست های Bedside

در ارزیابی بیماران با سرگیجه، تست‌های بالینی “bedside” از اهمیت ویژه‌ای برخوردار هستند. این تست‌ها کمک می‌کنند تا علت های سرگیجه را تشخیص داده و برنامه درمانی مناسب را تعیین کنید.این تست ها بدون ابزار خاص انجام می شوند و بنابراین به مهارت زیاد متخصص در تشخیص نیار دارند. تست Romberg ، تست Head Impulse Test (HIT) ، Tandem ،تست فوکودا .

توجه داشته باشید که این تست‌ها تنها یک بخش از فرآیند تشخیصی هستند و نیاز به ارزیابی شامل‌تر و ممکن است با تست‌های تکمیلی دیگری مانند آزمایش‌های الکتروفیزیولوژیکی یا تصویربرداری دقیق‌تر همراه باشند. برای تشخیص دقیق و درمان سرگیجه، بهتر است با پزشک متخصص اطلاعات بیشتری در مورد تاریخچه بالینی خود و نیازهای تشخیصی خود به اشتراک بگذارید.

تست VEMP

تست VEMP مخفف “Vestibular Evoked Myogenic Potential” است که برای ارزیابی عملکرد عضلات و عصب‌های تعادلی استفاده می‌شود. این تست می‌تواند در تشخیص برخی اختلالات تعادل و عصبی مرتبط با گوش داخلی مفید باشد. و گاهی  برای تشخیص علت سرگیجه به کار می رود

تست VEMP نیز تستی تخصصی است که باید توسط متخصص تعادل انجام شود  و نیازمند تجهیزات و تخصص کارآمد است. نتایج این تست می‌تواند به پزشک کمک کند تا علت اختلالات تعادل و عصبی مرتبط با گوش داخلی را تشخیص داده و برنامه درمانی مناسب را تعیین کند.

تست VIHIT

این تست نیز یک تست تخصصی برای ارزیابی سیستم تعادلی است که نیاز به تجهیزات خاص و متخصص توانا دارد. در این تست سر در موقعیت های مختلف قرار می گیرد و پاسخ سیستم تعادلی ثبت می شود. با کمک این تست می توان به صورت دقیق علت بروز سرگیجه را شناسایی کرد.

درمان سرگیجه

درمان سرگیجه به علت سرگیجه و عامل ایجاد کننده آن بستگی دارد. بنابراین در اولین قدم مهم اینست که با انجام تست های سرگیجه، علت سرگیجه شناسایی شود . 

سرگیجه علت‌های مختلفی مانند اختلالات در سیستم تعادل، مشکلات در گوش داخلی، عوامل عصبی و عضلانی و حتی برخی بیماری‌ها می‌تواند داشته باشد. درمان سرگیجه بستگی به علت اساسی آن دارد و ممکن است شامل مداخلات مختلف باشد. در هر صورت، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا علت سرگیجه شما تشخیص داده شود و روش درمان مناسب برای شما تعیین شود. در زیر چند روش درمان متداول سرگیجه ذکر شده است:

روش های درمان سرگیجه

مانور درمانی درمانی موثر برای سرگیجه

به این دلیل که بیشتر سرگیجه عامل گوشی دارند و بالای 90 درصد سرگیجه های ناشی از گوش به علت BPPV هستند بنابراین میتوان گفت مانور درمانی شایعترین روش درمان سرگیجه های گوشی است . این رو می بایست توسط متخصص انجام شود و بسیار کارآمد است . تعداد جلسات مورد نیاز برای مانور درمانی بین 1 تا 3 جلسه می باشد.

درمان دارویی راهی برای کاهش حملات سرگیجه

بسته به علت سرگیجه، پزشک ممکن است داروهای ضد سرگیجه مثل آنتی‌هیستامین‌ها، ضد اضطراب‌ها یا دیگر داروها را تجویز کند. در برخی موارد، داروهایی که سیستم عصبی را تسکین می‌دهند مانند بتا-بلوکرها نیز ممکن است مفید باشند.

 توانبخشی سیستم تعادلی

در برخی از موارد، تمرینات ویژه تعادل و توازن می‌توانند به بهبود سرگیجه کمک کنند. این تمرینات می‌توانند شامل تمرینات برای هماهنگی  چشم و گوش و گردن و تمرینات تقویت عضلات تعادلی باشند.

تغییرات در رژیم غذایی اقدامی مهم در درمان سرگیجه

برخی مواد غذایی می‌توانند سرگیجه را تشدید کنند. مصرف آنها را کاهش داده و یا از رژیم غذایی خود حذف کنید. همچنین، مهم است که به طور منظم و به میزان کافی آب بنوشید.

 مداخلات فیزیکی

در برخی موارد، روش‌های فیزیکی مانند تراپی فیزیکی، ماساژ و تراپی  می‌تواند به بهبود سرگیجه کمک کند.

درمان عامل اساسی

در صورتی که سرگیجه ناشی از بیماری خاصی مانند بیماری منیر، التهاب گوش داخلی یا سایر بیماری‌ها باشد، لازم است عامل اساسی مورد درمان قرار گیرد.

درمان سرگیجه

آیا درمان کم شنوایی می تواند به درمان عدم تعادل کمک کند

مطالعات زیادی نشان می دهند که کم شنوایی شانس عدم تعادل و زمین خوردن را بیشتر می کند. و از طرف دیگر سمعک‌ها می‌توانند ابزاری مفید برای پیشگیری باشند.

برای افراد سالمند، زمین خوردن  یک ترس دائمی است. با افزایش سن، شنوایی و تعادل ما به طور طبیعی کاهش می‌یابد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) گزارش می‌دهد که بیش از یک چهارم از آمریکاییان بالای 65 سال در سال زمین می خورند. حتی اگر آسیبی به شما وارد نشود،زمین خوردن ترسناک است. سالمندان حتی بعد از زمین خوردن های بدون آسیب نیز هیچگاه مثل قبل نمی شوند  و همیشه یک ترس دائمی دارند و یک چرخه بد برای آنها شروع می شود. 

سالمندان بعد از زمین خوردن کمتر حرکت می کنند و همین عدم تحرک عضلات و سیستم تعادل را ضعیف و احتمال سقوط دوباره بیشتر می‌شود.

رابطه بین شنوایی و تعادل چگونه است؟

در گوش، تعادل و شنوایی به طور مستقیم به یکدیگر متصل هستند و یک مسیر عصبی مشترک تا مغز دارند.

بر اساس یک مطالعه مروری ، با همکاری تیمی در بیمارستان چشم و گوش نیویورک، شنیدن (و عدم شنیدن) به طور مستقیم بر تعادل شما تأثیر می‌گذارد.این مسئله به ویژه زمانی مهم تر می شود که شما اختلال تعادل داشته باشید .بنابراین اگر اختلال تعادل دارید و از کم شنوایی رنج می برید حتما از سمعک استفاده کنید. برای آگاهی از چگونگی خرید سمعک مقاله خرید سمعک در همین سایت را مطالعه کنید در این مقاله ما بهترین سمعک های  دنیا را به شما معرفی کرده ایم. متخصصین بر این باورند که افرادی که تعادل ضعیفی دارند، از نشانه‌های شنوایی بسیار سود می‌برند.

چرا از از دست دادن شنوایی اهمیت می‌دهیم

یک کم شنوایی 25 دسیبل – معادل گذر از شنوایی طبیعی به شنوایی ملایم – احتمال زمین خوردن را  سه برابر می‌کند، طبق یک مطالعه بر روی افراد 40 تا 69 ساله. در این بازه سنی، بیشترین زمان بروز کم شنوایی است 

مطالعه دیگری از یک تیم در دانشگاه میشیگان، داده‌های مربوط به تقریباً 115,000 سالمندی را که به تازگی تشخیص کم شنوایی دریافت کرده‌اند (اما در سایر جنبه‌های سلامتی سالم هستند)، تجزیه و تحلیل کرد. نتیجه نشان داد که 13 درصد از آنها در عرض سه سال پس از تشخیص، در نتیجه زمین خوردن ناشی از عدم تعادل آسیب دیده بودند، در مقایسه با 7.5 درصد از جمعیت عمومی همسال خود.

دلایلی که ممکن است از دست دادن شنوایی خطر زمین خوردن را افزایش دهند:

1. شنوایی به منابع مغزی شما وابسته است.

اگر شما برای تفسیر صدا بیشتر تمرکز کنید، احتمالاً منابع ذهنی کمتری برای تعادل در دسترس داشته باشید. فرانک لین، دکترای پزشکی و فلسفه، از دانشکده پزشکی جانز هاپکینز می‌گوید: “قدم زدن و تعادل چیزهایی هستند که بیشتر مردم به آنها اهمیتی نمی‌دهند، اما در واقع این دو کار نیازمند استفاده از منابع شناختی بسیاری هستند.”

2. سالمندی بر هر دو شنوایی و تعادل تأثیر می‌گذارد.

از دست دادن شنوایی مرتبط با سن یا در اصطلاح پیرگوشی ممکن است با کاهش حس تعادلی مرتبط باگوش داخلی شما مرتبط باشد که هنگام حرکت سر نقش دارد. همچنین این حس توسط نیروی گرانش به شما اعمال می‌شود و به شما احساس می‌دهد که کجا هستید و ارتباط شما با زمین است. اگر تا به حال عفونت گوش داخلیداشته اید، به یاد خواهید آورد که سرگیجه داشتید.

نکته مهم اینست که حتما نیاز به  وجود  سرگیجه نیست تا بگوییم فرد  مشکلات تعادلی دارد. برخی شواهد نشان می‌دهد که حس تعادلی ممکن است از حدود سن 40 سالگی کاهش یابد. بیش از یک سوم افراد بالای 40 سال قادر به گذراندن آزمون تعادل – ایستادن بر روی فوم با بستن چشمانشان – که با خطر سقوط بیشتر مرتبط است، نیستند. (جهت آزمون تعادل خود، این آزمون را بررسی کنید.)

 3.صداها به ما در تعادل کمک می‌کنند.

اگر در یک کلاس یوگا سعی کنید بر روی یک پا تعادل برقرار کنید، معلم شما به شما خواهد گفت که به یک نقطه نگاه کنید. صداهای پایدار ممکن است به عنوان یک “قطب‌نمای شنوایی” به همین شکل عمل کنند، هرچند که باید آنها را بشنوید.این فرآیند ممکن است به ویژه برای افرادی که دچار کم شنوایی هستند، اهمیت داشته باشد. به عنوان مثال، وقتی افراد دچارکم شنوایی صداهای پس زمینه پایدار را می‌شنوند، وضعیت حفظ تعادلشان بهبود می‌یابد.

“تعادل ناشی از مشارکت چند حس است: بینایی، هماهنگی بین سر و چشمانمان، هماهنگی عضلانی و مفصلی ما و احتمالاً آنچه که می‌شنویم.”

4. کم  شنوایی با خلق و خو رابطه دارد.

اشخاص ممکن است در هنگام گرفتار شدن در بیماری یا اضطراب، کمتر هشیار باشند. از دست دادن شنوایی خطر افزایش افسردگی را افزایش می‌دهد. افسردگی با خطر زمین خوردن بیشتر مرتبط است و این سقوط‌ ها به طور کلاسیک افسردگی را تشدید می‌کنند، یک چرخه بد دیگر. بسیاری از افراد به دلیل ظاهر سمعک از استفاده از ان طفره می روند . امروزه با تکنولوژی و معرفی سمعک نامرئی این دغدغه دیده شدن سعک از بین می رود.

سمعک می تواند از زمین خوردن جلوگیری کند

سمعک‌ها می‌توانند به پیشگیری از زمین خوردن در افراد دارای کم شنوایی کمک کنند. استفاده مداوم از سمعک‌ها با کاهش خطر سقوط در افراد سالمند دارای کم شنوایی مرتبط بوده است، طبق یک مطالعه انجام شده توسط دانشگاه کلرادو-مجتمع پزشکی Anschutz در سال ۲۰۲۳. مطالعه دیگری از دانشگاه میشیگان نشان داد که استفاده از سمعک برای اولین بار، در سه سال آینده، خطر آسیب مرتبط با سقوط را به میزان ۱۳ درصد کاهش می‌دهد.

در نتیجه، در صورتی که نگران تعادل خود هستید و همچنین از کم شنوایی  رنج می‌برید، بهبود شنوایی با استفاده از سمعک‌ها می‌تواندتاثیر خوبی در کاهش خطر زمین خوردن  داشته باشد. مهم است که با یک متخصص شنوایی  و تعادل در این رابطه مشورت کنید.

برای جلوگیری از زمین خوردن، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

تحرک داشتن

قدم زدن، انجام تمرینات تعادلی و تمرینات مقاومتی برای تقویت عضلات می‌تواند به افراد سالمند در حفظ تعادل کمک کند. مطالعات نشان می‌دهند که با دو جلسه ۱۵-۲۰ دقیقه‌ای در هفته، می‌توانید قدرت خود را افزایش داده و تعادل خود را بهبود بخشید.

تمرین تای چی

کلاس‌های تای چی، یک تمرین چینی قدیمی، در میان افراد سالمند محبوب است. بررسی ۱۰ آزمایش تصادفی کنترل شده نشان داده است که یک ساعت تمرین تای چی در هفته به میزان نصف کاهش خطر سقوط شدید می‌شود. شورای ملی سالمندان برنامه‌ای به نام “تای چی برای آرتروز” را برای افراد سالمند توصیه می‌کند. اگر توانایی شنیداری خوبی دارید، شرکت در کلاس تای چی (یا هر نوع کلاس دیگر) بهتر و راحت‌تر خواهید بود. همچنین می‌توانید به کلاس آروبیک در آب نیز فکر کنید.

 تقویت عضلات

در صورت زمین خوردن، تقویت عضلات می‌تواند خطر شکستگی استخوان را کاهش دهد. انجام تمرینات مقاومتی با باندهای مقاومتی یا وزنه‌ها باعث افزایش چگالی استخوان‌ها و در نتیجه تقویت آنها می‌شود. به عنوان مثال، در یک مطالعه، انجام حرکات اسکوات باعث افزایش جرم استخوان در یک گروه از زنان پس از بیماری منوپوزال با استخوان‌های ضعیف شده بود.

مراجعه به چشم پزشک

آیا از زمان آخرین بررسی چشم خود گذشته است؟ لنزهای تغییر رنگ و لنزهای دوبینی مناسب‌تری برای افراد سالمند نیستند و شما ممکن است نیاز به تغییر نسخه داشته باشید. دلیل دیگری برای نگه‌داشتن اطلاعات بروز در مورد بینایی و شنوایی وجود دارد؛ مطالعات نشان می‌دهند که از دست دادن همزمان بینایی و شنوایی (که به آن “نقص حسی دوگانه” می‌گویند می تواند باعث افزایش شانس ابتلا به آلزایمر شود.

مرکز شنوایی و تعادل آوای امید ارائه دهنده خدمات شنوایی و تعادل می باشد. برای تنظیم وقت با شماره ها تماس بگیرید

02144005315

09194707047